Pushberichten. Pushnotificaties. Pushmeldingen. Heel simpel gezegd: een melding krijgen op je smartphone als er voor jou relevant nieuws is. Als mensen je een appje sturen, een nieuw mailtje ontvangt, een nieuwe reactie hebt op je LinkedIn bericht, een direct message ontvangt op Instagram, een tweet op X viral gaat of er breaking news is vanuit de journalistiek. Altijd op de hoogte zijn. Maar is dat wel zo? Ben je wel echt altijd op de hoogte als je als je pushberichten ontvangt?

Hoe de smartphone eerst heel veel geluid mocht maken

De toekomstige generatie is al opgegroeid met de smartphone. Zij leren, als het goed is, van hun ouders hoe zij met de smartphone moeten omgaan. Maar mijn generatie heeft dat van niemand kunnen leren. Wij hebben het onszelf moeten leren. Dat betekent ook dat je op zoek ging naar een ringtone die bij je paste, broekzaktelefoontjes vaak gebeurde en dat je telefoon eigenlijk nooit op stil stond. Dat pushberichten heel normaal waren om op de hoogte te blijven. Piepend, trillend en altijd in beeld. Net zo lang totdat jij het aandacht gaf en je het bericht bekeek, opende en dan ook maar direct ging lezen.

Afleidingen

Pushberichten zorgen voor micro-onderbrekingen. Verschuivingen van aandacht en daarmee dus een actieve afleiding. Door je smartphone wordt je uit je focus gehaald. Iets wat velen al langere tijd vermoedden, maar inmiddels ook echt is bewezen. Die afleiding zorgt vervolgens niet alleen voor een mindere productiviteit, maar ook voor een slechtere gemoedstoestand. Om maar niet te spreken over de sterkte stijging van bijziende kinderen.

Smartphone in het verkeer

Daarbij is de smartphone ook een afleiding is het verkeer geworden. Met de vele gevolgen van dien. Iets wat ik al helemaal niet begrijp. Ik woon in de buurt van een route die veel middelbare scholieren gebruiken en zie het dagelijks bijna fout gaan. De middelbare scholier die al fietsend de bocht in gaat en nog even wat aan het checken is. De voetganger die al wandelend wat aan het lezen is en ondertussen een druk kruispunt oversteekt. De automobilist die voor of naast mij rijdt en die nog even wat aan het doen is op de smartphone, terwijl hij of zij de bocht in gaat. Levensgevaarlijk vind ik het.

FOMO

Veel van de ingestelde pushmeldingen komen voort uit een soort angst. Angst om dingen te missen die anderen meemaken. Of om niet op tijd te kunnen reageren op je (directe) omgeving. Het instellen van pushberichten lijkt daarmee een goede oplossing te zijn. Door overal een melding van te krijgen, mis je niks meer en ben je direct goed op de hoogte. Maar is dat wel zo? Ik zeg vaak ‘Als alles de hoogste prioriteit heeft, krijg je niks gedaan’ samen met de uitspraak ‘Als je alles denkt te zien, zie je uiteindelijk niks compleet’.

De kern van beide uitspraken? Focus. Focus je op 1 ding dat prioriteit heeft en je krijgt het gedaan. Focus je op 1 ding dat je ziet in je omgeving en je ziet (bijna) alles van wat je daadwerkelijk voor je ziet. Dat geldt ook voor pushmeldingen. Krijg je overal pushberichten van en lees je alles, heb je dan ook alles onthouden? En heb je de ruimte om overal op te reageren? Goed op te reageren? Ik denk van niet.

Ontvang ik dan geen enkel pushbericht meer? Nee. Ik ontvang nog steeds pushberichten. Maar ik ben wel heel kieskeurig geworden in welke apps dat mogen doen.

Mijn tips op een rij:

Zet al je badgemeldingen uit, zodat je niet ook wordt afgeleid door allerlei nummertjes en dikgedrukte apps als er nieuwe mailtjes, appjes, berichten zijn.
Zet het geluid van je smartphone uit.
Leg je smartphone ergens net buiten het zicht.
Wees selectief in welke apps je wél mogen storen.
Heb je pushberichten aanstaan voor Signal of WhatsApp, maar wil je niet van iedereen direct de berichten zien? Demp of archiveer dan chats. Als je een chat hebt gearchiveerd, blijft deze vaak gearchiveerd en geeft deze geen meldingen.
Wacht niet op het nieuwe jaar, zodat je het als een goed voornemen kan doorvoeren.

Zet je pushberichten uit en pak daarmee zelf de controle weer terug over je eigen afleidingen en focus. Kan je daar wat hulp bij gebruiken? Loop je bijvoorbeeld over in je eigen backoffice en heb je iemand nodig die je mail scant, monitort, acties eruit filtert en opschoont? Neem dan contact op voor de mogelijkheden.

Foto van Dan Counsell via Unsplash